A dieta é amada Não é inútil ser muito popular entre as mulheres que desejam levar sua figura ao normal em um tempo muito curto. Esta dieta está disponível e simples. O menu de dieta amada usa produtos que geralmente estão na geladeira de cada um de nós.
Esta dieta é considerada uma das dieta expressa mais eficaz para perda de peso. Com sua ajuda, é realmente possível perder até 10 kg de excesso de peso e, ao mesmo tempo, em uma semana.
Além disso, a dieta amada se beneficiará e a saúde. No processo desta dieta, o corpo é limpo de toxinas e toxinas e também se livra do excesso de líquido.
Mas, tenha cuidado, como todas as dietas, uma dieta favorita, tem várias contra -indicações.
Não fique sentado em dietas se você sofrer de gastrite, colite, doenças renais ou cardiovasculares. Com muito cuidado, você deve se aproximar da solução para perder peso com esta dieta, se estiver propenso a selo da depressão, tem uma digestão ou está grávida.
De qualquer forma, antes de começar a perder peso com uma dieta, você precisa consultar um médico.
Um curso de dieta de sete dias não deve ser repetido mais de uma vez a cada 2-3 meses. Qualquer dieta é estresse para o corpo.
Outra condição importante: o corpo não deve ser enfraquecido por nenhuma dieta ou doença anterior. Você pode sentar-se em uma dieta apenas com boa saúde e após 2-3 meses de nutrição completa.
A dieta amada é considerada uma das dieta expressa mais eficaz para perda de peso. Com sua ajuda, é realmente possível perder até 10 kg de excesso de peso por semana
Alguns dias antes do início da dieta, é aconselhável preparar seu corpo para a próxima limpeza, excluindo gordura, doce e farinha da dieta. Durante esse período, use mais vegetais, cereais, produtos lácteos azedos e frutas.
A dieta amada é bastante difícil, mas não tão chata quanto a maioria das dietas expressas: maçã, aveia, arroz ou trigo sarraceno. No curso de sete dias desta dieta, diferentes produtos são combinados, para que não tenha tempo para a costa.
O amado menu de dieta consiste em três dias de bebida, uma fruta, um vegetal e um dia de proteína e o último dia combinado, que é considerado o dia da saída da dieta.
Tente beber pelo menos 2 litros de água limpa por dia durante toda a dieta. A água é um excelente solvente natural e é bem lavada das toxinas e toxinas do corpo.
A atividade física deve ser ligeiramente limitada, pois durante a dieta o corpo não recebe a quantidade de proteína necessária para reabastecer a energia. É por isso que sonolência, náusea e fraqueza podem aparecer. Sim, e é improvável que você tenha o desejo de praticar esportes intensivos.
Além disso, depois de praticar esportes, um apetite pode praticar e você corre o risco de quebrar o curso da dieta.
Menu de dieta amada
O primeiro, o terceiro e o sexto dias estão bebendo
Hoje em dia, é permitido beber qualquer líquido em quantidades ilimitadas. Beba chá verde ou de ervas sem açúcar, kefir e iogurte natural com uma baixa porcentagem de teor de gordura, caldos naturais de carne (não de sacolas!), Juos de legumes feios e não água carbonatada. Os sucos espremidos na hora contêm muito açúcar e, portanto, são muito altos -caloria, você pode usá -los, mas diluindo com a água 1: 1.
O dia de bebida está bem removido do excesso do corpo, e já no segundo dia você sentirá o resultado na perda de alguns centímetros em volumes.
O segundo dia é vegetal
O cardápio deste dia é vegetariano comum. Quaisquer vegetais em forma crua, cozida ou assada são permitidos. Para embotar a sensação de fome, quebre a refeição 4-5 vezes.
É útil adicionar repolho branco à dieta. O repolho é bom para a saúde. Além disso, é um queimador de gordura natural eficaz. Para melhorar o sabor da salada, você pode adicionar um pouco de óleo vegetal (máximo de 1-2 colheres de sopa) um pouco de suco de molho de limão ou soja.
Quarto dia - fruta
É permitido comer até 3 kg de quaisquer frutas que você quiser, exceto bananas e uvas.
Adicione uma toranja à dieta. Ele serve como um assistente magnífico na queima de excesso de gorduras e reprodução de toxinas. Para que você não atormente a sensação de fome, coma 1-2 frutas em uma recepção. Entre as refeições, beba mais do que a água comum.
Quinto dia - proteína
Este dia finalmente saturará o corpo com uma proteína. Na dieta, peito de frango cozido, peixe, camarão, ovos de galinha (mas é desejável comer apenas proteína).
Em um dia de proteína, faça as porções moderadas e coma com uma pausa de duas a três horas. O menu deve ser dividido em cinco pequenas porções para não comer demais. Nesse dia, o corpo recebe energia suficiente para saciar os sentimentos frequentes de fome e dá força para continuar a dieta.
Sétimo dia - saída da dieta
Este dia é um dia de transição para nutrição normal. A dieta ideal será a combinação de produtos de sete dias de dieta com produtos incluídos em sua dieta comum diária. Por exemplo, 2 ovos cozidos para comer no café da manhã, 1-2 frutas ou salada de frutas para o segundo café da manhã e depois de meia, caldo de carne ou carne assada com legumes para almoço, salada de legumes para jantar e um copo de kefir com baixo teor de gordura antes da hora de dormir.
Coloque pouco sal é recomendado para alimentos, pois o sal retém o excesso de líquido no corpo.
Para que o resultado seja preservado por mais tempo, tente seguir o conteúdo calórico de sua dieta no futuro. Minimize o uso de farinha e doces e mantenha a moderação nos alimentos, não coma demais!
Organize uma vez por semana um dia de jejum, usando qualquer um dos seus dias favoritos do seu amado e, em seguida, não precisará mais de dietas.